小麦工作室 » 生活乐趣

骑车，让你有虎一样强壮的身体。

smardio — Wed, 10 Feb 2010 15:21:24 +0000

前几天做了一段自行车的视频，顺便也介绍一下自行车这项运动。而且“虎年”将至，也顺祝各位有“虎”一样强壮的身体。我自己的体验，玩自行车运动3年了，身体强壮不少，感觉比20几岁时还要强很多。

健身更健心

骑自行车运动时，消耗大量氧气。是预防心脏功能毛病的最佳运动之一。骑自行车藉腿部的运动压缩血液流动，强化了微血管和心脏相关组织。
自行车运动同时也能防止高血压，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强化。
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。自行车运动就能产生这种荷尔蒙。血液循环加速时，大脑摄入更多的氧气，会觉得脑筋更清楚。靠本身体力去踩自行车，感觉自由畅快，带来心灵的愉悦放松。如果要我形容这种愉悦的感觉，那就是“追风”的快感。

骑车、跑步、游泳的比较

骑车是大氧量运动，其他大氧量运动还有跑步和游泳。但是游泳需要特定的场地，骑自行车运动比跑步时，能够欣赏更多的美景。
游泳(自由式)主要是上半身肌肉运动，上70%，下30%。跑步双脚直接与地面撞击，双脚承受力相对较大。就脚部的负担而言，自行车运动是介乎跑步和游泳之间。
陆上的，跑步和骑车可以相辅相成，通常练自行车可以促进心肺与肌耐力，对跑步耐久力有很大的帮助。而长跑对自行车上坡及超长距离的最后段有着莫大的帮助。我现在就是既连骑车，也练长跑。
但是通常长跑或自行车强的人，到水中就挂了，因为脂肪比较少，浮力较小。铁人三项则正好锻炼个人在这三方面的综合能力。

自行车这样玩

专业的分类、还有比赛的分类我就不列举了。我只列一下业余的玩法，都是我自己和身边车友的体验。

短途自由骑

这是第一种玩法，短途一般是指10到30公里左右的城市道路、公路。通常是利用下班后或者其他比较短的空余时间，个人放松一下，活动一下筋骨。时间大概1 小时到2小时左右，强度不会很大，也足以让人出一身汗，达到锻炼身体的效果。我觉得对于居住在都市中的城市人来说，骑车比跑步更好一些。起码骑车可以走远一点，离开汽车多、污染严重的闹市。我刚刚开始玩自行车运动时，基本上每周都骑2、3次短途，有公路，也有一小段山路。

中长途旅行

我们的所谓中长途就是指50公里以上的骑行距离。一般是节假日，约上一帮朋友，一起出行；离开喧闹的城市，或穿行乡郊野外，或翻山越岭；享受大自然，享受一路的风景。

耐力爬坡

骑一段长距离的上坡路，至少2，3公里。这种锻炼对体能、毅力是极大的考验，也最见效。根据自己和身边朋友的体验，练习2、3次爬坡，就可以明显感觉到体能提升。而且这种锻炼方式会上瘾，当凭着自己的毅力，坚持到达坡顶，顿时全身舒畅，充满力量。

4+2旅游

所谓4+2，就是“4轮”的汽车加“2轮”自行车。现在很多人已经是“有车一族”，也许上下班离不开汽车，但空闲的时候不妨换上自行车。也可以考虑买辆折叠小车，放在汽车的行李箱中，随时可以拿出来骑一下。有些发烧友则在汽车顶上装一个自行车架，旅游的时候顶着2、3辆自行车一起出行，到了景区，就换下自行车潇洒骑行。

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近期用iPhone Brushes画的作品

smardio — Fri, 04 Dec 2009 10:09:37 +0000

最近等待的时间比较多。等待的时候就掏出iPhone，或看电子书、或玩玩游戏。又想起很久没用Brushes画新的作品了，于是又一口气画了几幅。

新版的Brushes已经增强了不少，还可以分层。虽然界面的单词不多，还是出了中文版，看来作者也重视中国市场。

作品完全是用手指“搓”出来的，下笔很难把握精准。拿来练练色彩的，打发一下无聊的时间也是不错的。

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随手可做的简易、轻便笔记本架

smardio — Fri, 24 Jul 2009 04:56:10 +0000

市面上很多笔记本架、笔记本托。但我觉得这些产品都太大了，占空间（厚厚的一层在笔记本下面），也不方便携带。于是就有了自己制作一个简单、方便携带的笔记本架。

环顾四周，找来4个财务夹、1支铅笔，1分钟就完成了一个简单的笔记本架。效果十分理想。

具体的制作方法看下图就清楚了。每两个架子相互夹在一起。然后两对夹子分别夹在铅笔的两头，这样就形成了一个架子了。

而且通过调整夹子的脚，还可以变出几种承托方式，形成不同的高低。

还可以利用橡皮圈加固，或者在脚上绕上橡皮圈防滑。由于我一时找不到橡皮圈，所以就没有做带有橡皮圈的版本。

效果还不错，结实稳定，角度合适，笔记本下面通风透气。

而且这样的支架还便于携带，备几个夹子和几支铅笔在笔记本包中，即使不做笔记本架，日常办公也会用得着。

本技巧同时也发布于“香饽饽”：http://www.xiangoo.com/step/1327645

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自行车爬坡技巧

smardio — Thu, 16 Jul 2009 08:22:28 +0000

自行车爬坡，尤其是爬长坡、陡坡，看似艰巨，实际上掌握了技巧，并不难。

其实以前我也是很怕爬坡的，情愿连续骑100公里的平路，也不愿意上几公里的坡。后来认真研究了一下技巧，稍加练习，上坡已经不是难事了。

我的口诀是：“精神的力量、自然放松、及时变速、保持节奏、变换姿势、注意路线”。

精神的力量

面对长长的陡坡，不要怕，一怕就注定失败。相信自己，一定能轻易到达巅峰。想象一下突破极限，到达巅峰的痛快；想象一下上坡过程中是多么的轻松。这就是精神意志的力量，在面对挑战的时候可以获得数倍的动力。

在爬坡过程中，运用想象力，看着前面的一些参照物（一棵树，一座路灯，一块大石，一个弯道….），想象自己和参照物之间有一根绳子，这跟绳子正拉着自己往上。

自然放松

这是自行车运动的基本技巧，任何时候都要让自己保持自然放松的状态。平路的时候，自然放松，自然地蹬踏；爬坡的时候也要自然放松，紧张只会让自己额外消耗更多的体力。

双手不要紧握车把，这样不利于吸收前轮的震动，手掌很容易感觉酸痛。紧张的时候，很自然地会屏住呼吸，会打乱蹬踏的节奏。

爬坡的时候，告诉自己，这是一件很愉快的事情，让自己脸带微笑。跟周围的人打打招呼，也会让自己感觉轻松。

及时变速

上坡的时候，选择一个适合自己的传动比。怎样才是适合自己的传动比呢？这个因人而异，自己要多练，多摸索。

变速时，前飞轮逐渐往小齿盘调，后飞轮逐渐往大齿盘调。

首先按照自行车运动的技巧，在平路的时候，蹬踏的频率大概是90-120转/分钟。平路的时候，调整传动比，能长时间保持这个蹬踏速率，速度比较快而又感觉轻松，这个齿轮比就是适合自己的比率。

爬坡的时候，蹬踏频率一般是60-80转/分钟。及时调整传动比，让自己不会感觉太辛苦，又能保持一定的速度，这样就是适合自己的传动比。

上坡时，传动比太低，为了获得上坡的动力，不得不重踩，这样非常费力，会增加心脏的负担，很快就没力气了。

保持节奏

前面讲的蹬踏频率是一个节奏，还有呼吸的节奏。呼吸的频率和蹬踏的频率同步，当然不是一比一的同步，谁都不可能一分钟呼吸60次。到底蹬踏多少次呼吸一次，这个也是因人而异，因身体素质而异，多练习才能掌握。

呼吸的时候用被动吸气方式。方法是：用力把气呼出，然后被动地吸气。其实这种呼吸方式就是气功、瑜伽、催眠的呼吸方式，道理是想通的。

变换姿势

爬坡时，主要采用坐姿，坐在坐垫上蹬踏。坐姿又分两种。

一种是上身前倾大约45度，臀部坐在坐垫的后部，这时候大部分是使用臀大肌；臀大肌是人体最大块的肌肉，力量很大。爬坡时运用这部分的肌肉会很有效率。

第二种是上半身直立，臀部坐在坐垫的前部，这时候大部分是使用大腿肌肉；使用这种姿势时，可以让臀大肌得到休息。

另外，适当的时候还可以采用站姿。采用站姿时，臀部离开坐垫，全身直立，并前倾，手同时往后上方拉。这时候，身体多部分的肌肉同时使用，分散腿部的负担，让腿部的肌肉得到暂时的休息。配合有节奏的左右摆动，又可以利用身体下坠的重量补充蹬踏的动力。但站姿不能持续太久，否则会造成全身肌肉紧张，消耗更多的体力。

一般我是采用站姿蹬踏数秒后，又会恢复坐姿。站姿的目的是让臀部和大腿的肌肉放松一下，同时利用抽车的动作，补充一下前进的动力。

注意路线

爬坡时，尽量保持直线前进。虽然小时候的常识告诉我们，骑车时候走Z字型可以省力，但是在自行车运动中却是不提倡这种爬坡路线。首先这样的行进方式非常危险，比赛中会威胁后面车辆的安全。爬坡时，每一次转弯都会造成失速，需要消耗多一些力量来补充，长时间的体力消耗更大。

爬坡遇到弯道时，尽量走外弯道。外弯道虽然长一点点，但没有内弯道那么陡。

爬坡时不要埋头用力，要看着前方的路线，注意障碍物（例如石头，小坑），提前排好路线，绕过障碍物。

多练习

任何技巧都需要靠练习来体验才能掌握。我的练习过程是这样的：

首先练习平路，练习姿势、练习节奏。顺便也练一下站姿骑车和抽车。
练习短坡。找一段较短的陡坡，尽量在最短的时间内攻上去。练习姿势，练习上坡时蹬踏的频率；练习各种上坡姿势。各方面都感觉比较协调了，就可以爬更长的坡了。
连续爬坡。找一段数公里的盘山公路，坚持一口气骑上去。这是经常性的练习，每周至少一次。这是主要锻炼方式，随着体能的增强，爬坡更轻松了。
身体的锻炼。多锻炼一下腰腹肌。增强体能，技巧固然重要，决定性的还是体能。

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《变形金刚II》大力神研究报告

smardio — Mon, 29 Jun 2009 04:46:58 +0000

看《变形金刚II》如果仅仅满足于电影那140分钟未免有些可惜。在这么短的时间内，在眼花缭乱的场面中，根本没法欣赏漂亮的“金刚”设计。《变形金刚》的精髓在于机械的变形。尤其是真人版《变形金刚》，重新设计的变形结构更具有真实感。一瞬间，几千个零件同时连同，伴随着机械的摩擦声，变成一个威武的机器人，顿时让人心情澎湃。每一个金刚的变形镜头，倾注了众多制作人员超过一年的心血。真人版《变形金刚》的机械设计可以称得上机械美学，凝聚了想象力的精华。如果不认认真真地欣赏一番，真是浪费了。

《变形金刚II》中，最激动人心的机器人非“大力神”莫属。可惜这么一个开创了电影史先河的庞然大物，出场时间太短了，居然给人类的电磁炮一炮打死，冤啊。看完电影后，一直揣摩着这个短命的大力神：这个电影中的“大力神”到底由哪几个建筑机械组成呢？而每个建筑机械是否又可以又变成单独的机器人呢？最好奇的，还是这几个建筑机械到底是怎样结合起来，然后变成一个巨型怪兽的？

电影中巨型组合金刚大力神。大力神角色由7个金刚组合而成，身上的独立零件有50000个之多。这个量已经相当于第一部所有金刚零件数的总和。而这些零件都要一个一个建模、渲染。大力神可以说是历史上最复杂的一个CGI角色，50000多个零件在变形时将它们形态和运动轨迹表现出来，其难度可想而知。套用《看电影》的话：“这堪称特效史上最恐怖的挑战”，让大名鼎鼎的工业光魔也忙到头大。

第一代大力神

Devastator：香港译为“破坏者”。所属部队为“挖地虎”，港译“建造派”。

在动画版的变形金刚中，大力神由“挖地虎”的6个金刚组成，分别是铲土机、清扫机、推土机、吊钩、拖斗和搅拌机。下图是动画版的大力神。

电影的大力神

电影版的大力神虽然保持了由建筑机械合体这一特征，但是最后的合体形象完全颠覆。《变形金刚II》的大力神简直就是一个怪兽，不需要武器，而是张着大口，吞噬一切。

6个还是7个？

根据之前公布的资料，《变形金刚II》中的大力神由7个建筑机械组成。分别是：

Mixmaster ，头部，马克（Mack）混凝土搅拌车
Overload，后背，小松（Komatsu）HD465-7型号绞接式倾卸卡车
Scavenger，前胸，特雷克斯（O&K/Terex）RH400型号液压式矿用挖掘机。（单独变成机器人时，称为Demolisher）
Hightower，左臂，神户（Kobelco）CK2500型号桁架起重机
Scrapper，右臂，卡特彼勒（Caterpillar）992G型号轮胎式装载机
Rampage，左腿，卡特彼勒（Caterpillar）D9L型号推土机
Longhaul，右腿，卡特彼勒（Caterpillar）773B型号自动倾卸卡车

下图是我早前制作的：

那个马克混凝土搅拌车是头部，组合成头部时，搅拌车的车头变成狰狞的面部（分得很细），搅拌机的外壳打开，露出里面高速旋转的绞盘。高速旋转的刀片形成强大的吸力，并把吞进去的东西搅碎，从后背喷出。点击下图可以看到头部变形的全过程。

但是后来又有人认为参与合体的金刚只有6个，依据是玩具展上展出的大力神玩具。在这个玩具中，没有Overload，也就是没有组成后背的那个小松倾卸卡车。

但是外观上看，这个玩具和电影中的有差别，留意肩部位置。并且这个版本的大力神，只是简单的车辆合体，每个车辆不能单独变成机器人。

而另外一个版本的大力神玩具则由7个金刚组成，从外观上看更接近电影中的形象。并且每个车辆还可以单独变成机器人。

除了数量不一样外，变形组合的方式也有差别。例如左臂。电影版中的变形太复杂了。玩具如果完全按照电影中的设计，将很难制造。即使做出来，也会非常的昂贵。所以玩具的变形都作了大幅的简化，甚至改变变形的方式。又或者，电影还未公映之前，电影制作方不会透露太多资料给玩具公司，以免泄露太多电影细节。

电影中到底有多少个“挖地虎”？

电影的场面眼花缭乱，第一次看，估计很多人都看不清楚到底有哪些“挖地虎”的机器人。从各种资料分析，电影中的“挖地虎”机器人不止7个，而是每个型号都至少有2到3个。甚至有人评论，“挖地虎”的金刚实现了批量化。

首先在电影中，第一个出现的“挖地虎”机器人是Demolisher。就是第一场在上海的打斗。注意，这时候的Domolisher是白色的。而这个角色最后被擎天柱一炮打爆了头。

但是在后面埃及的打斗中，同一型号的机器人又出现了。并且同时还有另外一个同型号的矿用挖掘机组合成大力神，作为大力神的前胸。充当大力神的前胸时，称为Scavenge，是红色的。

在”威震天”复活时，有一个最小的“挖地虎”——Crapper被强行肢解，当做祭品一样献给”威震天”，修复损伤的”威震天”。但是在埃及那一幕，Scrapper又出现了，是追杀Sam的主力。同时，还有另外一个Scrapper充当大力神的右臂。也就是说在电影中，一共出现了3个Scrapper。

拿Sam父母作人质，威胁Sam交出领导模块的是Rampage。Rampage挥舞着两条履带，后来被大黄蜂干掉了。同时，大力神上还有另外一个“Rampage”充当左腿：

最后打斗中，另外一个引人瞩目的金刚是Mixmaster。他的搅拌罐变成四片坚硬的盾牌，抵御人类和博派金刚猛烈的炮火。最后天火及时赶到，把Mixmaster撕成两瓣。 Mixmaster似乎可以变成三种形态，一种是拿着盾牌的人型，一种是蝎子型，另外就是变成大力神的头部。

另外一个重量级的“挖地虎”是Longhaul，是一台大型自动倾卸卡车。Longhaul是拯救威震天的主力。

虽然《变形金刚II》中“狂派”的阵容庞大，实际上也只是“挖地虎”部队克隆了多批而已。

到此，疑问已经基本解决。仅剩下两个：一个是Hightower到底变成什么样的机器人？还没找到很清晰的图片。第二个是Overload，也没有详细的资料。

估计随着《变形金刚II》首映热潮过去，电影制作方还会陆续透露更多的设计资料。

巨型组合金刚大力神。大力神角色由7个金刚组合而成，身上的独立零件有50000个之多。这个量已经相当于第一部所有金刚零件数的总和。而这些零件都要一个一个建模、渲染。大力神可以说是历史上最复杂的一个CGI角色，50000多个零件在变形时将它们形态和运动轨迹表现出来，其难度可想而知。套用《看电影》的话：“这堪称特效史上最恐怖的挑战”，让大名鼎鼎的工业光魔也忙到头大。

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《变形金刚II》视觉盛宴、意犹未尽

smardio — Sun, 28 Jun 2009 03:58:02 +0000

一般不写影评，因为“青菜萝卜各有所爱”，看完后喜欢的就自己偷着乐、不喜欢的也别去影响别人的心情。这次《变形金刚II》是例外，因为我觉得，无论什么人，都可以在《变形金刚II》中获得快乐。所以看完后，逢人便说：“赶快去看《变形金刚II》吧，不看就遗憾了。”包括我的老爸也不放过。

看网上对于《变形金刚II》的影评，有一段说得比较实在：

电影是分类型的，不同类型的电影想给我们的东西是不同的。有一种片走的就是视觉系路线，我不会傻到问它要严密的逻辑和推理，或者人生大道理。

看《变形金刚》要单纯得像小孩一样，别去思考什么意识形态，别去追求情节。只是单纯地，完全放松，享受一场视觉盛宴，让自己陶醉，然后兴奋、快乐。

我觉得，2个多小时对于《变形金刚II》来说，实在太短了。尤其是那个“大力神”，用“昙花一现”来形容也不为过。这可是电影史上最浩大的一个视觉工程啊（大力神有 5万个零件，超过《变形金刚I》所有机器人零件的数量），他连个势均力敌的对手还没遇到过，就那么一瞬间就给人类的电磁炮摧毁了。

太浪费了，如此密集的视觉特效，那么多个设计精细的“金刚”，还未来得及细细欣赏，就散场了。于是，我依然坐在影院中，连谢幕名单中穿插的几个镜头也不放过。想起来，当时就好像要一直坐到《变形金刚III》上映一样。

因为意犹未尽，因为还想细细欣赏那精细的机械设计，于是花了一整晚，搜集了一大堆变形金刚的资料，包括一些3D建模。

现在看来，《变形金刚I》只能算是一场序幕，告诉大家“我们回来了”。《变形金刚II》则正式开始一个新的纪元——“变形金刚再起”。

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儿子的电视遥控

smardio — Tue, 26 May 2009 15:25:14 +0000

儿子一岁多，会开电视，但还不会用遥控换台。如果电视里面的节目不喜欢看，他会把遥控器递给我，要我换台。不喜欢的节目，他会使劲摇手：“不要、不要…..”。一旦切换到他喜欢的节目，他马上抢过我手中的遥控器，放到他的另一边。大概意思是：“好了，这个节目我喜欢，别再动遥控了，没你的事了”。

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《一周工作4小时》的启示

smardio — Thu, 19 Mar 2009 15:26:01 +0000

到书店逛了10多分钟，翻了几本书，其中《一周工作4小时》最有吸引力。快速翻阅了一下，大概了解了内容，然后回家上网寻找电子版阅读。

《一周工作4小时》，英文是《The 4 Hour Workweek》，这是网上对这本书的一点介绍：

要如何一星期只工作4小时，却能成功经营一家营业额120万美元的公司，同时又能四处旅行十多个国家？

听起来不可思议，不过却有一个30岁的美国青年做到了。他是当今美国走红的青年CEO提摩西·费里斯（TimothyFerriss）。去年4月出版《一周工作4小时，晋身新富族》一书之后，他的名字便长驻亚马逊网络店财经畅销书第一名，直到前联准会主席格林斯潘的《我们的新世界》出版，才把他挤到第2名。

读完这本书，我自己的评语则是：

《一周工作4小时》中的80/20原则倒实际。看过《一周工作4小时》的人，80%认为是幻想，20%尝试实践。这20%中，仅20%成功。

看完，自己做了一幅思维图，总结一下该书的内容。

我想我是属于打算尝试的那20%中的一员，即使不能最终成为最后20%的成功者，书中的内容对人生还是有很多启示的：

财富的观念

不要追求绝对数量上的财富，算一下自己的相对财富。一个人一周工作7天，每天工作10多小时，赚到1000圆；一个人一周只赚了500圆，但他仅工作4小时，。前者绝对财富虽多，但后者每小时创造的相对财富更多。

时间的观念

工作很多，很忙，时间不够用？有没有想过其实有些事情其实是可以忽略不做的呢？精简自己的任务列表，记住：“少即是多”。

为什么要事事亲力亲为呢？学会授权，学会交给别人办。

80/20的原则

80%的结果源于20%的原因。
80%的成果来自20%的时间和精力。
80%的公司收入来自20%的产品和客户。
80%的股市盈利由20%的投资者和20%的个人投资来实现。

所以，把80%精力放在那20%客户上，把80%的精力放在20%的重要事情上。

媒体斋戒

我们从小受到的教育是：“家事国事天下事事事关心”。但是真的要花那么多时间和精力去关心“天下事”吗？得好好反省一下。

打造专家

称为“专家”，意味着在某一方面会拥有忠实的客户。书里面讲了一些快速把自己打造成专家的方法，可以借鉴一下。

迷你退休

不要忙了一辈子，到了年纪老了，退休了才想享受生活。我们应该随时享受生活，其实这才是《一周工作4小时》的核心思想。

随时给自己放一个长一点的假，去旅游，一周、两周，甚至几个月，这就是“迷你退休”。“迷你退休”是为了“充电”、解除压力、思考未来。

最后总结：个人觉得书里面描写的那种“新贵”生活，在目前的中国还是很难实现的；我们所能够做的就是借鉴书中的一些理念，减轻工作的压力，让自己生活得更自在一些。

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Zen To Done的10个习惯

smardio — Sat, 14 Mar 2009 02:24:38 +0000

《Zen To Done》讲的是一种“极端简洁的效率系统”。我的理解是：Zen To Done是作者受到GTD的启发，改良简化的一种GTD系统。《Zen To Done》为了实现“简单高效”，提出了逐步培养10个习惯，每一段时间集中培养一个习惯。下面是《Zen To Done》中的10个习惯，即使不看Zen To Done，了解一下所提倡的10个习惯，也会有一些启发。

Collect

收集：这一点和GTD一样。不评估、不质疑、不批判、不判断，所有任务、资料先快速地收集起来、记录起来。

Process

处理：以最快速的时间处理分析哪些任务是最重要的，哪些任务应该什么时候做，哪些事情是可以忽略的。这个过程强调简单快速，不要花太多时间

Plan

计划：强调每周做“周计划”，确定本周自己要完成的目标。目标也不需要太多，2、3个就可以了。每天也要做计划，围绕本周的目标计划工作。

Simple Trusted System

简单的记录系统：《Zen To Done》的理念就是“简单”，所以连记录工具都只是一本简单的笔记本，并认为很多数字化的设备、软件软件系统把事情复杂化了。对于这点我50%认同，确实很多标榜“效率”的工具其实是把工作复杂了。所处我们选择数字化设备、软件系统时，不要以为功能多就是好的，其实一个功能简单的软件，会更有效率。这也是为什么我选择RTM，而不是选择Toodledo的原因。

Do

行动：我的理解是马上行动。没有DO何来DONE？马上执行不要拖延。一旦行动就要专心，一次只专注一件事情。专注才能高效。

Organize

整理：定期整理一下各种资料、整理一下自己的任务列表。并且集中存放在一个地方，没用的东西一定要下决心清理掉、扔掉。桌面上没用的、不相关的东西也要及时清理掉，保持简洁的工作空间。

Review

回顾：每天回顾一下当天的工作，每周回顾一下目标是否完成。回顾的目的是确保自己不要偏离目标太多，及时作出调整。

Simplify

简洁：树立一个信念，一切都应该尽可能地简单。目标要简单，要尽量少一些；任务列表也不需要太多，每天几个任务就可以了；任务也没必要划分详细的层次，没必要像那种项目计划那样详细地划分一个个步骤。总之一切都尽可能地简单。

Routine

形成惯例：有些工作只要形成惯例，即使不作计划、不强迫自己也能按时、按量轻松地完成。注意培养一些“惯例”。例如每天早起、然后作当天的计划……。习惯就是力量，先设计一些适合自己的惯例，然后培养。

Find Your Passion

寻找激情：找一些自己非常感兴趣的事情做，这样可以帮助自己培养生活的激情，建立积极的人生。

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GTD实践（7）——不完全口诀

smardio — Thu, 19 Feb 2009 17:02:24 +0000

在GTD实践过程中，为了让自己尽快改变旧习惯，特别制定了一些口诀，不断地提醒自己。这些口诀只针对自己，属于GTD个性化的范畴。对其他人不一定适用，仅供参考。

不评估、不质疑、不批判、不判断！
追求数量、加快速度、不求质量。
平静、放松、深呼吸。
专心、专注。
清理大脑、排除杂念。
清理工作空间、排除干扰。
列出任务、明确时间，马上行动。
简单、简单、再简单。
多睡眠、多休息。

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GTD实践（6）——反完美

smardio — Wed, 18 Feb 2009 16:51:02 +0000

曾经想了几个题目《击败完美》、《放弃完美》、《超越完美》、《抵抗完美》、《拒绝完美》。最终选择了《反完美》。为什么要和“完美”过不去？“完美”不好吗？这篇文章是一个“完美主义者”写的。成也“完美”、败也“完美”。

“完美主义者”不完全词典

完美主义者做任何事情都极其认真
完美主义者眼睛里容不得沙子
完美主义者天生敏感
完美主义者有很高的艺术才华
完美主义者不会沉溺于物质享乐
完美主义者极端挑剔
完美主义者自己给自己找碴
完美主义者小心谨慎
完美主义者患得患失
完美主义者执着且固执己见
完美主义者不善于改变自己
完美主义者不断地批评自己
完美主义者深藏不露
完美主义者内心封闭
完美主义者永远给自己巨大的压力

“完美主义”与GTD的冲突

与“按时”冲突：完美主义者极其认真，往往导致工作延期。“完美主义者”给人的印象往往是办事拖拉，整天好像很忙，却又迟迟不见完成任务。“完美主义者”也很苦恼很冤枉，本来想着慢工出细活，认认真真保证质量出精品，怎么就不被人理解呢？

与“马上行动”冲突：完美主义者行事谨慎，迟迟不敢行动，给人感觉是逃避拖延。

与“快速”的冲突：完美主义者思维缜密，过多的理性思考分析，延误了时间，错失良机。

与“放下”的冲突：完美主义者患得患失，事情完成了，不管成功失败，依然牵挂在心。

与“授权”的冲突：完美主义者内心封闭，所以不善求人；极端挑剔，不信任他人。

与“无压力”的冲突：完美主义者永远给自己巨大的压力，同时也给别人压力。

反省

先保证快速完成，再考虑质量。

不判断，不质疑，不评估，不批判。

追求数量，不求质量。

把分析组织工作置于次要的位置上。

不要要求太高，自己认为很普通的结果，别人看来其实很不错了。

不要太挑剔，不是别人要求不高，只是思维角度不同而已。

马上行动，不要想太多，少分析。

相信别人，有些事情就交给别人办吧。

把任务登记好后，就忘记它。任务完成了，不管成败，不管质量如何，忘记。

做到以上几点，放松自己，无压力、高效率地生活。

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GTD实践（5）——“回收”垃圾时间

smardio — Mon, 16 Feb 2009 04:21:13 +0000

昨天乘渡船过对岸骑车，利用来回在船上的10多分钟，已经看完了两本书，一本是《如何掌控你的时间和生活》。类似坐船、坐车的时间，我称为“垃圾”时间。每天都有很多“垃圾”时间，分散又不确定，长度往往只有几分钟，但是如果充分“回收”利用这些垃圾时间，可以让我们完成很多事情、甚至提升自己、改变自己的人生。

可“回收”的垃圾时间

垃圾时间都有哪些呢？我归纳如下：

坐车、坐船、坐飞机的时间：
等待的时间：例如和别人约会，等待的时间；等待伙伴完成任务的时间；
两个事件之间的空隙：例如刚刚完成了一项任务，下一项工作还未到时间开展，两项安排之间的空隙时间。上午的工作完成了，但是离吃饭时间还有几分钟；睡觉前的几分钟时间。
预料之外的时间：例如与客户安排了一次会议，结果客户爽约；或者安排了一项工作，忽然上头说取消了。
没有安排的时间：我们不可能把每天的时间都安排得满满的，到时候才发现有一段时间没有安排，做什么呢？
工作状态不佳的时间：虽然安排了某个时间要做一项工作，但到了那个时候才感觉自己不在状态上，与其死撑、发呆、焦虑又毫无进展，白白浪费时间，不如做点别的、轻松一点的，也许有意外的收获。

如何回收？

正如GTD里面所讲的，其实很多事情可以在2分钟内完成。我个人理解，所谓的“2分钟”并不是精确的“2分钟”，而是一个虚数，意思是可以在短短的时间内完成，通常是2分钟到5分钟，10来分钟也可以。

例如坐车时间，可以看书，2到5分钟，利用“影像阅读法”或者其他速读法，也许可以看完一本书了；即使看不完一本书，也起码可以看几章。科技发达了，在智能手机、PDA，或者买一个最新的电子阅读器（那种使用电子墨水技术的阅读器），存上足够的电子书，就可以随时随地进行阅读了。睡觉前也可以读几分钟、等待的时候也可以读几分钟、无所事事的时候也可以读一下书。

不读书，也可以做一些训练。例如右脑训练、记忆训练、其他一些技能的训练、还有身体的训练。不要老是想着要安排一个专门的时间进行训练，其实很多训练只要那么几分钟的时间，没必要专门安排，那些垃圾时间恰恰就很适合做训练。

例如我现在安排每天画至少2幅速写、练习书法、训练记忆、锻炼一下身体… 这些训练全穿插进垃圾时间中。吃饭前，我可以用2分钟画一幅速写；工作状态不佳的时候，做一些简单的身体锻炼；或者玩一下魔方（这也是一种大脑锻炼）；计算一下扑克牌（一种记忆训练）。

一段时间后，效果就出来了，我根本没有安排专门的训练时间，但自身的能力竟然明显得到了提升。原本只是想画速写，做训练，现在看来那些速写可以集成一本画册，又成了一件得意的作品了。

垃圾时间还可以做“回顾/整理”工作。对着“任务列表”或者“日程计划”，检查一下哪些工作完成了、将来需要做什么工作，心中有数。还可以整理一下“收集篮”。看一下“不完全启动器列表”，想一下还有哪些事情要做，获得一些灵感。或者收拾一下工作的空间，让空间整齐一些。

也可以利用垃圾时间稍微休息一下。几分钟的闭目养神，可以有效地恢复精力。能够学习一下气功、瑜伽的方法，效果更佳。

垃圾时间的任务列表

垃圾时间可以做的事情太多了，把这些事情列出来，做成一个列表。遇到垃圾时间的时候，扫一眼列表，挑一件最想做的，马上执行。

不要以为凭记忆就可以安排这些垃圾时间的事情，“好记忆不如烂笔头”。本来垃圾时间就很短，稍纵即逝，不要把时间花在回忆、判断上。用笔记录并不是否定大脑记忆的作用，而是没必要记的东西就不要消耗脑力。做一个这样的列表，可以更快速地作出反映。

回收过程

收集：安排垃圾时间的任务列表——>遇到垃圾时间——>扫一眼列表——>挑最想做的——>马上执行——>2分钟完成：心满意足！

不存在没时间这回事，掌控你自己的时间！

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GTD实践笔记（4）——磁盘文件管理

smardio — Fri, 13 Feb 2009 03:55:36 +0000

《Getting Things Done》这本书中，讲得最多的是普通纸质文件的管理。其实现在大家接触最多的都是数字化的磁盘文件。如何有条理地管理磁盘文件，下面介绍一下我的经验。

GTD方法中最重要的工具是“收集篮”。按照《Getting Things Done》中的介绍，收集的各种资料、素材、待办事项、备忘、想法……全都先扔“收集篮”中，然后忘掉“收集篮”中的这些东西，集中注意力做好当前的工作；到了回顾总结的时间，再整理“收集篮”中的东西。

建立一个inbox文件夹

我在“我的文档”中建立一个名为inbox的文件夹，这个inbox文件夹就是电脑中的“收集篮”。

收到客户交给的文档，先拖到这个inbox里面；
从网上收集的一些参考资料，也先存到这个inbox里面；
自己拟写的一些草稿，先存到这个inbox里面；

反正按照“不判断，不质疑，不评估，不批判。追求数量，不求质量。”的原则，扔到这个inbox文件夹后，先暂时不管。到了回顾整理的时候，再分类，转移到其他文件夹中。回顾整理的时候，也可以判断一下哪些资料有用，那些没用的就直接删除。

文件夹的分类

文件要分类存放才方便管理。虽然利用搜索工具可以快速地搜索到需要的文件，但是如果存放的时候不讲究条理，管理、备份就非常麻烦。如果分类合理，其实也不用依赖搜索功能，也可以快速地找到自己想要的文件。

我在“我的文档”下面建立了”WORK、STUDY、HOME、MIND”几个文件夹。先按照文件的工作性质来分类。

和工作相关的文件，例如广告提案、策划方案、客户资料、合同、工作中产生的其他文件都放入WORK文件夹中。
和学习相关的文件，例如电子书，网上收集的资料，Java DOC等等都放STUDY文件夹。
和生活相关的文件、例如个人的一些文章、日记、私人的数据、通讯录、家庭相关的记录等等，都放入HOME文件夹。
MIND文件夹则用来存放一些想法、构思，通常是一些思维图、草图或者一些草稿。

WORK、STUDY、HOME、MIND这几个文件夹下面还会有子文件夹。WORK中的子文件夹按照项目的名称、或者客户的名称命名，不需要依靠搜索功能也能快速地找到需要的文件。子文件夹的层次不宜过多，一般1到2级就可以了。

给文件夹设置一个漂亮的图标

现在各种操作系统(XP、Ubuntu、mac OS)都可以给文件夹设置图标、缩略图。我给inbox、WORK、STUDY、HOME、MIND、outbox等等文件夹都设置了不同的图标和缩略图。文件夹不再是单一的黄色的“夹子”，既方便识别，也美观。

我更喜欢Ubuntu中的功能，可以设置指定文件夹图标的大小，我可以把这些主要的文件夹都设置为256像素，突出显示。只不过现在用的是XP比较多。

妙用快捷方式

所有操作系统都提供了“快捷方式”或者“链接”的功能。很多XP的用户可能都不怎么使用“快捷方式”来管理工作文件。简单介绍一个使用“快捷方式”的方式。

要开展一个项目，项目的资料、素材有来自inbox的，有原本磁盘中的旧文件。按照GTD的经验，应该把所有资料素材都集中在一个文件夹中。

于是新建一个项目文件夹。那是不是把所有相关的文件都复制、或者移动到这个新的项目文件夹中呢？

不用，建立“快捷方式”即可。同时按着ALT键，把文件拖放到项目的文件夹中，就可以建立文件的“快捷方式”了。

查询搜索

前面提到，有一个熟悉、符合自己思维习惯的文件夹结构，其实很少依赖查询功能。如果不得已要进行搜索，用系统提供的搜索功能已经足够。以前我也用过Google Desktop，效果确实惊人。问题是Google Desktop的索引文件要占用巨大的磁盘空间。如果过于依赖搜索工具，还会助长了自己的惰性。现在看来，只要科学地管理文件，其实不用搜索工具也依然能够快速地找到需要的文件。

要善用工具、不要依赖工具。不要忘记，我们的大脑比电脑强不知多少倍。

备份方案

数据是宝贵的，各种文件都是我们辛苦劳动的成果。但是磁盘是脆弱的、电脑是会出问题的。在用电脑的时候，不要忽视了备份的作用。备份的途径，我分两种。

一种是本地备份，把硬盘中的文件备份到移动硬盘或者DVDR中。备份工具我现在使用comodo，制定好备份方案，每次按一下“执行”按钮就可以同步到指定的设备中。

另外一种是“云”备份，使用免费的网络备份服务，例如mozy。前段时间我用storytlr.com做了一个试用Mozy的“故事”，可以参考一下。《试用MozyHome free》。

最后推荐大家使用一个取代“Windows资源管理器”的工具UltraExplorer。

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注意力容易分散，怎么办？

smardio — Thu, 12 Feb 2009 12:23:11 +0000

本文来自我在网络论坛上的一篇回复，回答网友关于“注意力容易分散”，“走神”的解决办法。

现状：经常在某一时刻忽然迷失了自己，然后去做自己并没有打算去做的事情，比如，并不想去看网页，但手却不由自主地打开了（如网易，橡树下等）。

这种”神游”情况每人都会遇到，我自己有很长一段时间也是这样。原因、和解决方法我归纳如下：

缺乏明确的目标。解决：养成计划任务的习惯，每天给自己一些目标和限制。这方面大家都有很多经验，参考大家的经验，设计一套适合自己的任务管理方案。
工作时思维卡壳，或者厌恶当前的工作。解决：工作中遇到难题，大脑就会卡壳，苦思冥想，这时候心情会非常焦急、烦躁，潜意识就要逃避；那就离开工作的位置，走动一下，到户外走走，看看远处景物；或者看一些和当前工作相关的图书，随便翻翻即可。让自己平静下来，放松下来。再回到工作时，思维就放开了，又有了新的动力。
休息不够，精神涣散。解决：要保证睡眠时间、睡眠质量，工作再多再忙都尽量不要挤占睡眠的时间。工作多，那就认真研究一下提升工作效率的方法。工作不要太追求完美，先是快速完成，然后才完善质量。
饥饿、缺水、或者其他生理状况。解决：早上要吃早餐，吃饱。如果之前没有早餐的习惯，试试改变一下，会发现精力充沛了，整天都顺了。还要多喝水，持续补充水分。大脑思维的时候需要消耗大量的能量和水分。精神涣散，可能就是身体缺乏能量、缺乏水分的表现。家里、办公室都备一些可以充饥的食物，装一大杯水在身边。
工作安排不合理，不符合生理、心理、思维的规律。解决：人不是机器，不能说开动就开动；尽量不要在身体低潮的时候做强脑力的工作。多了解自己（生理、心理、思维的特点），合理安排工作时间。
潜意识寻找新新鲜刺激。我们都有好奇心、希望每天都有新鲜刺激的事物给自己带来惊喜，于是潜意识里希望通过各种网站寻找。解决：每天安排一个时间，自由地在网上探索，满足好奇心。

我这里提到的解决方法都不是什么”新奇、特效”方案，都是一些早被大家熟知的细节。”坏习惯”的出现恰恰就是我们忽视了这些普普通通的”细节”。

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GTD实践笔记（3）——RTM这样用

smardio — Mon, 09 Feb 2009 08:36:36 +0000

RTM是remember the milk的缩写，remember the milk是一个Web2.0的任务列表管理工具。以前也试过各种任务列表工具，一直都不能让我养成管理任务列表的习惯，但是我一用RTM，马上就养成了管理任务列表的习惯了。下面详细讲一下在GTD实践中，我是如何使用RTM的。

喜欢使用RTM有下面几个理由：

界面简洁、舒服。
功能恰到好处。不过于复杂，也不太简单。
多种访问方式，保证可以随时随地使用。

收集阶段

按照GTD的经验，我把RTM的“收件箱”当做是“收集篮”。每当有新的想法，新的任务，新的计划，我马上记录到RTM的“收件箱中”。RTM提供的“添加新任务”功能非常简单快捷，利用AJAX技术，直接就可以在列表上填入。熟练后，整个过程只是几秒钟。GTD的原则：

不判断，不质疑，不评估，不批判。
追求数量，不求质量。
把分析组织工作置于次要的位置上。

按照上面GTD的原则，录入后，先不管，继续手头上的工作。有时间了，再整理“收件箱”中的任务。

整理阶段

每天肯定会安排一个时间专门整理RTM中的任务。整理的过程基本上和GTD流程一样。

首先判断是否有必要执行，没有必要执行的任务、想法，但是将来可能有机会执行，放到“备忘”列表中；将来都不会有机会执行的任务，直接删除。

然后对需要执行的任务进行归类，确定优先度、确定具体的期限，并填上标签。

我的分类列表

在RTM的“任务管理”界面中，任务列表最上面的是“列表”选项卡。在RTM中，使用列表对任务进行归类。“收件箱”、“所有任务”、“发件箱”是默认的三个“列表”，不能修改。我按照自己的习惯添加了下面几个列表：

备忘。前面提到，那些不需要执行、但是将来可能会执行的任务，先归类到这个“备忘”列表中。
工作。工作相关的任务，归入该列表。
学习。读书、训练、学习新技术的计划都属于“学习”。
生活。家庭相关的一些事情归入生活。户外运动、体育锻炼也属于生活。或者其他不能归入工作、学习的任务，也归入生活。
购物。专门安排一个“购物”的列表，方便在商场购物的时候查看，这样就不会有遗漏了。RTM支持手机访问，只要有一个支持WAP的手机就可以了。

列表不要太多，尽量精简。更精确的分类应该通过“标签”来实现。

标签的妙用

Web2.0中最有价值的概念就是“标签”，还有“标签云”。善用标签，可以更科学地进行归类。但是怎样填写标签也是一个难题。我的做法是参考GTD的“不完全启动器清单”，利用“清单”中的关键词来填写标签。随着任务增多，RTM的“标签云”就自然变成了“启动清单”了。扫一眼“标签云”，还可以激发很多联想。

随时随地

RTM提供了丰富的访问服务。在电脑前，我开着Firefox，打开一个RTM的页面标签，一有想法就直接输入。没在电脑前，用iphone访问RTM，随时查看；有了想法，也可以用iPhone马上记录到RTM中。

RTM的GTD流程

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GTD实践笔记（2）——工具

smardio — Sat, 07 Feb 2009 07:43:10 +0000

GTD并不否定工具的作用，而且还特别强调要用好工具。本来人类与动物的区别就是会用工具嘛，我们应该善用工具。本人实践GTD时，用到的主要工具有：Remember The Milk，iPhone，Evernote，（纸质）笔记本，EMail，IM；还有一系列的“inbox”，也就是GTD中的“收集篮”；为什么是一系列？后面详解。

Remember The Milk

首先介绍Remember The Milk（缩写：RTM），很特别的一个名字。这是一个Web2.0的任务列表服务。符合我的原则——“简单快捷，随时随地，快速上手”。以前也试过各种任务列表工具，一直都不能让我养成管理任务列表的习惯，但是我一用RTM，马上就养成了管理任务列表的习惯了。下一篇Blog再详细讲一下我是如何使用RTM的。

我个人的体会：有一个好用的任务管理工具，是GTD成功的关键。

iPhone

iPhone已经不是一个手机，而是一个个人信息助理工具，符合：“简单快捷，随时随地”的原则。至于是否“快速上手”，因人而异了，反正对我来说是一摸就会。iPhone在手，我可以随时随地查看RTM，管理我的任务列表；随时随地记账，随时随地沟通联络，随时随地查找有用的信息。

Evernote

很久以前就用过Evernote，当时好像还没有免费。前段时间，听闻Google停止google note开发了，于是开始寻找新的笔记软件。很多人推荐Evernote，我也下载一个试用。新的Evernote已经进入了Web2.0时代了，可以把自己的笔记传到服务器上，随时随地查阅。Evernote有各种手机客户端，例如那个iphone程序就不错，我用iPhone就可以随时随地调阅我的笔记。

Evernote我就不另文详细讲了，很简单的一个软件，但是很强大。我有一个Wacom屏幕，在家里是直接在Evernote手写笔记的，非常自然，而且还方便管理。出门在外，要自然地绘画，就要用纸质笔记本了。

（纸质）笔记本

准确说，不是普通的笔记本，而是美术用的“速写本”。我不喜欢带有线条的笔记本，喜欢在全白的纸面上自由绘画。现在，我“速写本”还有了一个新功能，安排每日的日程。怎样“涂鸦”、画出自己的想法、怎样画出每日的日程安排，稍后另外写一篇文章。

一系列的“inbox”

GTD方法中最重要的工具是“收集篮”。按照《Getting Things Done》中的介绍，收集的各种资料、素材、待办事项、备忘、想法……全都先扔“收集篮”中，然后忘掉“收集篮”中的这些东西，集中注意力做好当前的工作；到了回顾总结的时间，再整理“收集篮”中的东西。“收集篮”并不是一个真正的篮子，每个人可以根据自己的习惯设置类似作用的工具；例如可以是一个文件柜，一个箱子，保证自己可以触手可及即可。对我来说“收集篮”是一系列的工具，而不是一个物体，我称为“inbox”。这一系列的“inbox”包括有：

Remember The Milk中的inbox列表。有新的任务、新的想法马上输入RTM中，可以在电脑中输入，也可以通过iPhone输入。在没有整理之前，新输入的任务是自动放inbox中的。然后放下，先做好手头的工作。有时间了，再整理，归类到“工作”、“学习”、“家庭”等等列表中，并且加上标签和任务的期限。
邮箱的收件箱。朋友或者客户发来的资料、文件，先不用下载、整理，粗看一下。有时间了，在下载磁盘中，并做好归类。
电脑磁盘“我的文档”中的“inbox”文件夹。一些新建立的文件、网上收集下来的资料，先扔inbox文件夹中。有时间了再归类整理。
diigo.com的“inbox”列表。网上搜索到有用的网站或者内容，在Firefox中点右键，选择“Bookmarks this Page to Diigo”，并存入inbox列表中，整个过程大约2秒。有时间、或者相关工作开展的时候，打开inbox，再仔细阅读。
书桌旁僻出的一块空间。有些人，包括GTD这本书中的建议，都是用一个小文件柜。我嫌文件柜碍地方，所以干脆就把收集到的资料先扔到这块空间上。没有间隔、没有盖子，触手可及，随手可取。只是要注意及时清理归类。
背包中专门的一个夹层。出门在外，就要背上我的电脑包。包中专门有一个夹层存放收到的资料。

“inbox”这么多，会不会麻烦呢？不麻烦，习惯就行了，而且每种inbox对应不同资料来源。工作开始前，打开Firefox，RTM、Gmail、Diigo.com的inbox全部一起打开。再打开“资源管理器”，进入inbox文件夹；我用的是UltraExplorer，比“资源管理器”更好用。然后工作就可以开展了。

“好记忆不如烂笔头”说的就是工具的作用，好的工具可以让自己得到解放，工作更高效率、更轻松。工具适合自己才好，不要为了用工具而用工具。怎样才是适合自己的工具呢？快上手的工具才是好工具，如果一件工具在2天内都不能上手，那还是果断地换掉它吧。例如现在有一些完全符合GTD流程的GTD软件，连我这样的软件高手都觉得2天内掌握有困难，大家还是别用了。

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GTD实践笔记（1）——我的目标与原则

smardio — Fri, 06 Feb 2009 03:06:36 +0000

GTD是什么？如果不知道什么是GTD，建议先看看《尽管去做——无压力工作》这本书，英文名是《Getting Things Done》。不用看书也可以，网上很多这方面的资料。GTD不是规范，是一系列提高工作效率的方法的经验总结。我认为GTD不能照搬，每个人都应该根据自己的特点设计自己的“GTD”方法。下面直接切入主题，说说我自己的GTD实践。

《Getting Things Done》这本书读了两遍。第一遍是“影像阅读”，了解了GTD方法的一些基本要点。第二遍是速读，对核心知识仔细研究。然后上网，看一下别人怎么理解、学习、实践GTD。

目标

我了解GTD大约是在去年年底，新年伊始，我决定参考GTD的经验改变自己的工作、生活习惯。目标就是：更高效率工作、更轻松地生活。其实这也是GTD的目的。

原则

对GTD做了一番学习后，准备根据自身的特点设计“个性化”的GTD方法。根据自己的特点，我定下了几个原则：

简单便捷

GTD目的是为了更轻松地生活，所以GTD的方法不能太复杂，不能花很多的时间。千万不能为了“GTD”而在日常生活中加入太多额外的工作。“越简单越强大”已经渐渐成了我自己的核心价值观之一。抛弃繁文缛节，简单的流程、简单的方法、简单的工具其实最灵活、最强大，会让生活更轻松。

快速上手

不要让“GTD”成为负担，所以我一定要在最短的时间内，迅速让“GTD”成为自己的习惯。一旦形成习惯，就可以把“GTD”放一边，全情投入到工作中。我为自己设定了一个期限，必须在一周内迅速地适应“GTD”习惯。为了能迅速地形成习惯，我为自己设计了一些训练。

随时随地

作为一个自由职业者，工作项目、工作地点经常变换，“随时随地”工作是基本要求。习惯——不能因为变换了地点而变化（起码不能大变）；工具——无论去到哪里都能用到我熟悉的工具；数据——无论哪里都能访问到。

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时间的颜色与24小时人体器官工作表

smardio — Thu, 05 Feb 2009 13:34:07 +0000

前段时间看到一篇《24小时人体器官工作表》的文章，结合我以前设计的一个“时间的颜色”表，做成了下面这个表。还不知道怎么命名这个表比较好，暂时称为“24小时人体状态表”吧。在计划每日的日程时，可以参考该表，更科学地安排工作、学习、休息的时间。表中，暖色是工作效率最高的时间、冷色是休息的时间。

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“牛年伊始，理财优先”；选择免费理财产品

smardio — Tue, 27 Jan 2009 14:40:54 +0000

牛年伊始，对新的一年充满了期望，少不了期望财源滚滚、甚至多至汗牛充栋。有理论说：“你不理财、财不理你”，自己都没有好好理财，所以财神总是忽视我的存在。理财首先得记账，以前也用过一些财务软件记账，例如MS Money、Quicken、还有GnuCash，可惜都没有持之以恒。进入Web2.0时代，出现了不少在线理财服务。在线服务的好处是随时随地可以使用，这样比较利于培养持续记账的习惯。

免费在线理财

选择在线理财软件我主要在国外的产品中进行选择。之所以不考虑国内的产品，原因是多方面的。国内产品功能杂乱、界面粗糙这是一方面，更主要是担心国内的网站经营环境。

Moneytrackin

去年我就已经开始寻找合适的在线理财服务，第一轮比较后，觉得Moneytrackin.com提供的记账服务比较简单，容易上手，非常适合快速地记录流水账。试用了一段时间，发现moneytrackin最大的优点、也是它的最大缺点——太简单了，记流水账可以，一旦开多几个会计科目，会比较容易产生混乱。

试用结果：对于没有任何财务知识基础的用户，moneytrackin会比较合适，功能简单，容易上手。建议只建一个主账户就可以了，只记录流水账，用标签来区分交易的分类。

buxfer.com

正因为觉得moneytrackin不适合自己使用，于是开始第二轮寻找在线理财软件。第二轮的候选名单有： Buxfer、 Mint、 Wesabe。

Mint在网上有相当高的评价。可惜这么好的一款在线理财工具，只是为美国人而设计。Wesabe也是这个毛病，不能自己建立美国以外的银行账户。

Buxfer有简体中文版，尽管翻译还不完全。Buxfer可以让用户自己定义银行账户，可以设定货币（例如可以选择人民币￥）。Buxfer其实也是流水账，不是复式记账。但因为界面结构清晰，比moneytrackin更有条理。Buxfer还支持试用Google、Facebook、Flickr的账号登录，不需要专门注册一个Buxfer账号。Buxfer还支持多个用户之间协同共享，例如可以在用户之间进行“借贷”转账，可以对联系人进行分组，实现“社会化”功能。

试用结果：Buxfer是目前最为折中的一个在线记账（暂还不能称为理财）解决方案。Buxfer具有简单而不失专业的界面，清晰有条理。虽然不是专业的“复式记账”，经过试用后，让我改变的主意：其实没有必要追求“复式记账”，在线理财，用流水账的方式更方便快捷。最后我选择了Buxfer，并且让老婆也注册一个账号，组成一个群组，各自记各自的账，共同的收入支出可以通过协同共享实现转账。

Buxfer还有Firefox扩展，Firebux，可以随时在Firefox中记账；Buxfer还有专门的iphone优化，正合我意，让我可以随时随地记账。

免费理财软件

目前在线理财产品的功能还比较简单，如果要更全面地进行理财，还是使用理财软件比较合适。下面是我试用过的一些免费理财软件。

GnuCash

这是一款非常著名的免费开源个人理财软件。功能非常强大，使用专业的复式记账，可以制定预算，有丰富的报表功能。GnuCash适合具有专业财务基础的用户。我去年用过一段时间，对个人的资产、银行账户、收入支出做了比较精确的记录。因为没有在线功能，不能及时记账，又因为操作比较复杂，所以不能坚持下来。

希望精确、全面地理财，又懂得专业的财务知识（至少懂得复式记账），那还是用GnuCash吧。

Money Manager Ex

是一款免费开源的个人财务管理软件。功能简单，界面也很清晰。有简体中文界面（但翻译还没有完全）。缺点是：不是复式记账，运行效率有点慢。保存交易可以明显看到磁盘频繁地读写。因为这些缺点，我简单试用后就删除了它。

HomeBank

HomeBank同样是一款开源免费的个人财务软件，支持的系统包括：Linux、Windows、FreeBSD、Mac OS。界面简单。功能针对无财务基础的个人用户，有简体中文版。HomeBank除了可以管理银行账户外，还可以管理个人资产，制定预算。HomeBank也有中文版，不过翻译不完全。

我现在暂时在系统中保留着HomeBank，先试用一段时间，看看是否适合自己。

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烈日炎炎，户外单骑

smardio — Sun, 22 Jun 2008 16:00:00 +0000

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小麦工作室 » 生活乐趣

骑车，让你有虎一样强壮的身体。

健身更健心

骑车、跑步、游泳的比较

自行车这样玩

短途自由骑

中长途旅行

耐力爬坡

4+2旅游

近期用iPhone Brushes画的作品

随手可做的简易、轻便笔记本架

自行车爬坡技巧

精神的力量

自然放松

及时变速

保持节奏

变换姿势

注意路线

多练习

《变形金刚II》大力神研究报告

第一代大力神

电影的大力神

6个还是7个？

电影中到底有多少个“挖地虎”？

《变形金刚II》视觉盛宴、意犹未尽

儿子的电视遥控

《一周工作4小时》的启示

财富的观念

时间的观念

80/20的原则

媒体斋戒

打造专家

迷你退休

Zen To Done的10个习惯

Collect

Process

Plan

Simple Trusted System

Do

Organize

Review

Simplify

Routine

Find Your Passion

GTD实践（7）——不完全口诀

不评估、不质疑、不批判、不判断！

追求数量、加快速度、不求质量。

平静、放松、深呼吸。

专心、专注。

清理大脑、排除杂念。

清理工作空间、排除干扰。

列出任务、明确时间，马上行动。

简单、简单、再简单。

多睡眠、多休息。

GTD实践（6）——反完美

“完美主义者”不完全词典

“完美主义”与GTD的冲突

反省

GTD实践（5）——“回收”垃圾时间

可“回收”的垃圾时间

如何回收？

垃圾时间的任务列表

回收过程

GTD实践笔记（4）——磁盘文件管理

建立一个inbox文件夹

文件夹的分类

给文件夹设置一个漂亮的图标

妙用快捷方式

查询搜索

备份方案

注意力容易分散，怎么办？

GTD实践笔记（3）——RTM这样用

收集阶段

整理阶段

我的分类列表

标签的妙用

随时随地

RTM的GTD流程

GTD实践笔记（2）——工具

Remember The Milk